ПЛОСКОСТОПИЕ и СПОРТ

Плоскостопие – это деформация, заключающаяся в опущении свода стопы.
Физическая активность необходима всем детям. Но ребятам с плоскостопием полезны далеко не все виды спорта. Некоторые, напротив, могут навредить. При правильном выборе спортивных занятий, на ногах укрепляются мышцы, в особенности икроножная, что способствует подтягиванию свода стопы и формированию ее правильной формы.

Не рекомендуется заниматься танцами, особенно балетом. Легкая атлетика — тоже не ваш выбор. Бег, спортивная ходьба, прыжки в длину и высоту связаны с нагрузкой на связочно-мышечный аппарат нижних конечностей, что только усугубит положение дел. Гимнастика и фигурное катание также нежелательны. Баскетбол, футбол, теннис, хоккей, волейбол и все виды игрового спорта противопоказаны на третьей стадии заболевания.
Допустимые виды спорта при наличии плоскостопия – это различные виды восточных единоборств, такие как: тхэквондо, каратэ, ушу. В этих видах спорта отсутствует бег и поднятие тяжестей, что является крайне вредным для людей с плоскостопием. Физические нагрузки в них направлены на формирование эластичности сухожилий и мышц. Во время занятий тренируется гибкость, что важно для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Родителям, чьи дети имеют диагноз плоскостопие, следует также присмотреться к конному спорту, который позволяет укрепить мышцы спины и бедер. Лыжи - вполне допустимый выбор. И, конечно, плавание. Это даже не то, что можно, а обязательно, что обеспечивает правильные движения стоп.